不抽菸的人，單單是身體的健康程度就已經領先了一大部分人，似乎成了不爭的事實。
實際上，無論抽菸這種事正確與否，我們都沒有辦法直接下定義，在這件事背後我們更應該看見的是給人體帶來的危害。
曾經據官方資料統計，我國的菸民數量已經突破了3億，直奔3.5億，而全世界的菸民總數也不過10億左右而已。
雖然有一部分的原因是因為我國人口基數較大，但不可否認的是3.5億的菸民就生活在我們周圍。
而抽菸給身體帶來的危害不必多說，每個人心裡都懂，甚至在香菸的煙盒上都會直接指出“吸菸有害健康”。
所以很明顯，國家並不鼓勵吸菸這種行為，只是多年以來的習慣確實又無法直接截斷。
不過這並不代表國家會任由菸民放肆的吸菸，畢竟對身體的危害太大，所以其實在這幾年裡，我國為了減少菸民的數量，香菸市場也迎來了調整。
如果你是菸民或者身邊有菸民，一定要仔細閱讀完這篇文章！
一、吸菸會讓精神萎靡？
提到菸民這個群體，大多數人的腦海裡都會出現一個面黃肌瘦、無精打采的中年人的形象。
而事實也是如此，長期吸菸對一個人的精神面貌一定是會有影響的。
香菸中含有大量的尼古丁，尼古丁除了會讓人精神亢奮以外，幾乎可以說是沒有任何優點。
所以抽菸對人體的危害實際上還是很大的。
抽菸對肺的傷害可以說是人人皆知的，特別是抽菸的人患上肺癌的機率是遠遠高於普通人的。
所以抽菸時與其說吸走的是其中的尼古丁等成分，倒不如說是吸入了各種駭人聽聞的致癌物質。
而一旦得上癌症，幾乎是沒有完全治癒的可能，所以不僅是對身體的傷害很大，包括精神方面也會受到折磨。
很多人不知道的是，抽菸也會增加患上口腔癌的機率。
這也是因為在抽菸的過程中，會產生大量的致癌物質，而口腔作為一個“載體”，自然也會接觸到這些致癌物質。
所以千萬不要以為只有嚼檳榔等行為會導致口腔癌，實際上抽菸人群得口腔癌的機率也很高。
心血管疾病同樣是吸菸人群需要重點關注的疾病型別。
在吸菸過程中會產生很多有害物質，正是這些有害物質會導致血管內皮有所破損，而這正是導致血栓出現的重要原因之一。
而血栓一旦出現，就很有可能是堵塞在心臟、大腦周圍的血管，因此因為長期抽菸而引起的心肌梗死、腦卒中等病症是非常常見的。
吸菸除了會傷害自己的身體以外，還會給身邊的人帶來困擾。
煙味對於不吸菸的人來說，是根本無法忍受的，更何況二手菸的危害也很大。
要知道，在吐出的煙霧中，也包含大量的有害氣體，這些煙霧是身邊的人無法完全避開的，所以對於他們來說，就是在被動的“吸菸”。
這些有害氣體同樣會對呼吸道黏膜產生影響，所以哪怕是不吸菸的人，卻因為長期吸入二手菸，也會有得上各種呼吸疾病、心血管疾病的風險。
所以吸菸這件事情，無論對自己還是對身邊的人都會產生影響，這也是國家不鼓勵吸菸的重要原因之一。
二、香菸市場迎來大調整
其實關於吸菸的危害，每個菸民心裡都清楚，只是由於各種各樣的原因，讓他們始終沒有辦法克服。
但令人欣慰的是，截止到目前，國家以及社會都在大力宣傳吸菸的危害性以及健康生活的重要性。
而且對於很多菸民來說，已經在被動或者主動的減少吸菸次數了。
近幾年總是能聽到很多菸民朋友的抱怨：香菸越來越貴、低價煙越來越少、還經常會有缺貨的情況出現。
其實，這都是國家為了控制抽菸人數施行的一系列調整。
低價煙用的原料都會更加劣質，所以對人體的傷害也更高，因此為了國民健康著想，取消一些低價煙還是很有必要的。
另外隨著香菸價格的逐漸提高，也會有一部分菸民因為“買不起”而減少吸菸的次數，所以實際上這也是減少菸民的方法之一。
而在社會的各個場所裡，也廣泛張貼了各種吸菸有害健康、公共場所禁止吸菸的標識。
一方面是為了能夠隨時隨地提醒菸民朋友少抽菸，另一方面也是對場所裡的其他人的健康負責，減少吸入二手菸的可能。
曾經的社會物質比較貧乏，香菸算是比較珍貴的物品了，所以在某種意義上也成為了一種身份的象徵。
在招待客人時掏出一支高階香菸，就能彰顯出自己的身份或地位。
但現在社會中的這種風氣逐漸有所改善，不僅是因為社會大環境下對吸菸的危害的廣泛宣傳。
更重要的是當下物質需求能夠得到滿足，會有更多的人願意追求精神世界的富裕。
菸民之所以能夠找到其他的生存之道，也和他們自身的變化有關聯。
在社會發展的初階段，大多數人還停留在需要想辦法解決溫飽問題的階段，這時人們也沒有太多精力去尋找和追求其他解壓的方式，但吸菸就很簡單方便。
不得不說，與其他解壓方式相比，吸菸這種方式確實會比較簡單粗暴，且成本也很低。
也正是因為如此，很多人染上吸菸的習慣都是在心情煩悶的情況下接觸到的。
但現在人們的生活條件得到提高之後，就會有越來越多的人找尋其他的解壓方式。
吸菸的頻率就會減少，有更多人願意走出家門散散心，而不是躲在房間裡吸菸解悶。
另外資訊時代的高速發展也讓越來越多的菸民意識到抽菸的危害性，所以願意為此戒菸的人也不在少數，有不少老菸民成功戒菸的案例。
三、這幾種煙不能抽？
其實就算是香菸，也不能一概而論，細分下來也能分出來危害健康以及特別危害健康的。
對於有多年吸菸史的老菸民來說，想要一下子戒菸是很難，所以有些人會找一些看起來危害好像不是很大的香菸型別去抽，但反而是又陷入了一個誤區。
有這4種煙，是一定不能抽的。
1、電子煙
電子煙是近幾年流行起來的產物，甚至有商家對外宣稱電子煙並不是香菸，其中不含有尼古丁，完全可以拿來當做香菸的“代餐”。
但事實並非如此，細心的朋友就能發現國家很快就對電子煙進行了管控。
實際上在電子煙加熱的過程裡，同樣會產生對人體有害的物質，和香菸的危害並無區別。
更重要的是，電子煙的風靡讓很多人忘記了香菸的危害，甚至很多未成年開始抽電子煙，讓更多年輕人誤入歧途，所以電子煙應該是所有人堅決抵制的。
2、細杆煙
細杆的香菸在女性群體裡格外的受歡迎，很多人體驗後的評價都是“勁小”、“不嗆人”。
確實，從第三人的角度來說，細杆煙聞起來確實沒那麼嗆鼻，但是不能因此就忽視了它的危害性。
不少細杆煙會對外宣傳“低焦油”，讓很多人誤認為這種煙就會健康許多，但很多細杆煙裡的焦油含量也很高，不能因為比普通香菸低，就放縱自己隨心抽。
而細杆煙的煙霧更細密這一特點，反而會危害到人體的身體健康。
細密的煙霧會更容易進入呼吸道以及肺部等，從而導致患病的機率增高。
3、雜牌煙
很多菸民無法徹底戒菸，卻又苦於香菸的價格越來越高，所以開始找一些雜牌煙，或者是自己直接抽菸草葉。
這樣也是萬萬不可的。
這種型別的香菸沒有任何保證，只會給身體帶來更多的危害。
千萬不要為了圖一時的快樂，就拿最寶貴的健康做賭注。
4、薄荷煙
很多年輕人第一次抽菸接觸到的都是薄荷煙，這種煙的口感清涼，不會過於嗆人。
其中薄荷又能在一定程度上壓制住菸草的嗆人味道，所以很受新手的喜愛。
但千萬不要覺得沒有菸草味，就認為這種香菸會更健康。
薄荷煙和普通香菸對身體的危害程度都是一樣的，而薄荷煙卻因為味道清新而更容易被人接受，這實在是在麻痺自己，逃避現實。
結語
說到吸菸的危害，每個菸民都能說出來一些，但是談到真的戒菸時，大多數的菸民還是不願意面對。
戒菸確實不是一件簡單的事，特別是對於有多年吸菸經歷的人來說。
但吸菸危害到生命的案例不在少數，特別是在網際網路發達的今天，這些案例就活生生的擺在每個人的面前。
所以菸民們千萬不要自己矇住雙眼不願意面對，直面這種狀況才是戒菸的第一步。
其實戒菸這種事和減肥一樣，只有先勇敢邁出第一步，才會有成功的可能。
減肥不可能一天兩天就成功，戒菸當然也是如此，但是如果沒有任何行動，也是永遠不可能成功的。
無論是為了自己的健康還是身邊人的健康，戒菸這件事，都要盡在提上日程，只要有足夠多的毅力，就不會不成功。