監獄裡生活已經是比較壓抑的，而嚴管隊，則是更加難以生存的地方，也被稱作監獄裡的監獄。
服刑人員在監獄裡遵守規則，好好勞動，是不會被調到嚴管隊的。只有經常犯錯誤，屢教不改，態度不端正的服刑人員才有可能被調到嚴管隊。
這個讓服刑人員聞風喪膽的地方，到底每天要做什麼？有什麼可怕之處呢？
進了嚴管隊，就要參加高強度的訓練，訓練內容跟入監隊的內容差不多，就是訓練站姿、蹲姿、齊步走、正步走這些，但是訓練強度卻大得多。
白天訓練日曬雨淋，非常累，到了晚上，就要抄寫監規監紀。在嚴管隊裡的服刑人員，都是因為在監獄裡犯了比較嚴重的錯誤，抄寫監規就是讓他們清楚明白，在監獄裡遵守監獄規則的重要性。
別看只是寫寫字，並不難，但寫的內容多了，重重複復地寫，很容易寫到手抽筋。
嚴管隊裡的伙食相較於普通監區，也是比較差的了。伙食都是清湯寡水，沒什麼油水，吃得很不是滋味。加上白天訓練體能消耗大，很容易就餓了。這也是嚴管隊裡讓人受不了的事情之一。
在嚴管集訓時期，服刑人員無法跟親人聯絡，會見、親情電話這些的跟親人說話的機會，都會暫停。
服刑人員調到嚴管隊，並不是一直會在這裡，如果想要回原來的監區也是可以的，但需要表現好，經過一段時間的評估，才有機會調回去。
進嚴管隊集訓的生活是非常難熬的，所以家屬平常一定要多關心和鼓勵他們，讓他們在監獄裡好好改造，服從安排，儘量不要違規。
一般每個星期寫一封信給他是比較合適的，不管是什麼內容，對於他來說都代表著親人沒有放棄他，那麼他改造也會更有信心。
如果家屬平常不方便去郵局，可以在親情郵小程式線上寫信寄照片，不管什麼時候，想到什麼就可以馬上寫下來寄給他。