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天氣冷睡眠不佳,建議多喝這4款湯,補氣禦寒,增免疫身體棒

2024-01-31 00:46:56

天氣冷睡眠不佳,建議多喝這4款湯,補氣禦寒,增免疫身體棒.MP32:36
來自小富愛美食

薏米豬骨湯

食材:豬骨、薏米、生薑、料酒、鹽、蔥花

步驟:首先將豬骨洗淨,放入開水中焯燙一下,去掉血水和雜質。然後撈出豬骨,用冷水沖洗乾淨。

將薏米淘洗乾淨,用清水浸泡30分鐘,然後瀝乾水分備用。

將處理好的豬骨和薏米放入鍋中,加入足夠的水,再放入薑片和料酒。大火燒開後轉小火,慢慢燉煮2-3小時,直到湯汁變得濃稠。

在燉煮的過程中,可以根據個人口味適量加鹽調味。注意鹽不要加得太早,以免影響湯的口感。

燉煮完成後,將薏米豬骨湯倒入碗中,撒上蔥花即可享用。

紫菜肉片湯

食材:紫菜、瘦肉、雞蛋、薑片、蔥段、鹽、雞精、胡椒粉

步驟:將瘦肉切成薄片,用少許鹽、料酒、生抽醃製10分鐘。

紫菜用清水沖洗乾淨,瀝乾水分備用。

鍋中加水燒開,放入薑片、蔥段,再將醃製好的肉片放入鍋中,用筷子輕輕撥散,待肉片變色後撈出備用。

將雞蛋打散,倒入鍋中形成蛋花,隨後加入紫菜。

將煮好的肉片再放入鍋中,加鹽、雞精、胡椒粉調味,煮2-3分鐘即可關火。

將做好的紫菜肉片湯盛入碗中,撒上蔥花即可享用。

瘦肉湯

食材:瘦肉、蘑菇、枸杞、紅棗、鹽、薑片、蔥段、料酒等

步驟:將瘦肉切成適當大小的塊狀,用清水沖洗乾淨。

將洗淨的瘦肉放入開水中焯水,去掉血水和雜質。

將焯水後的瘦肉放入鍋中,加入適量的清水,放入薑片、蔥段和料酒,用大火煮沸。

煮沸後轉小火,慢慢燉煮至肉質變軟爛。

根據個人口味加入適量的鹽和其他調料,再加入喜歡的配料,繼續燉煮10分鐘左右即可。

羊肉湯

食材:羊肉、薑片、蔥段、料酒、鹽、胡椒粉、香菜

步驟:將羊肉切成適中的塊狀,用料酒、薑片醃製10分鐘去腥味。

鍋中加入足量清水,放入羊肉塊、薑片、蔥段,大火燒開後撇去浮沫。

轉小火,慢燉2小時,直到羊肉熟爛。

加入鹽調味,再撒上胡椒粉。

盛出裝碗,撒上香菜即可。

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