我們所面臨的基本上都是工作繁忙、學業繁重、生活繁重等等，難免會出現精力不夠的情況。
為了讓我們自己能夠有足夠的精力面對每日的工作、學習和生活我們就必須依靠外物來提高我們自身的精神力。
為此我們開始尋找大量能夠幫助我們提神的產品。
市場也為了迎合人們的這一需求就會去生產製造出大量的商品提供給人們，幫助我們提神醒腦。
而這些提神醒腦的產品之中，最受人們歡迎的就是咖啡。
咖啡中還有的咖啡因能夠刺激我們大腦中的神經系統，從而使得我們充滿活力和幹勁，提高我們的注意力和工作學習的效率。
我想大家有的人已經將每天一杯咖啡作為自己的生活習慣了吧，甚至有的人離開咖啡就會一整天精神乏味，沒有幹活的動力。
既然說到咖啡，那麼大家是否聽過過網路中大家探討咖啡能夠幫助我們長壽還是折壽的問題呢？
今天就讓我帶領大家走進這篇文章，共同探討一下事情的真相。
一、壽命長短咖啡掌控?
咖啡作為一種提神的產品，在幫助我們保持充沛的精神活力和幹事效率之外，竟還能與我們自身的壽命扯上關係？
這種說法是真是假？
我們都知道壽命對於我們來說是非常重要的事情，它關乎我們是否能夠繼續享受世間的美好。
於是自古代以來人們就一直在追求增加壽命、保持永生的辦法，有的人甚至為了延長壽命寧願犧牲自己的一切。
很顯然這是完全沒有任何科學依據的，在多個歷史實驗中也證明並沒有什麼能夠延長壽命的東西。
這些產品最多隻是讓我們能夠保持身體健康罷了，並沒有什麼特殊的作用。
適度使用還好，過量使用對我們身體只是有害無益。
我們的壽命長短與我們的身體狀況有關，並不是憑藉什麼外在的東西就能夠長壽的。
咖啡作為提神醒腦的產品又是否具有這種功能呢?
專家的研究給予了我們答案。
在瑞典哥德堡大學對超過五萬人的研究之中，他們發現飲用咖啡對我們的壽命確實有一定的作用。
並且在他們的研究結果中我們可以看到，每天適度飲用咖啡的人群比那些不飲用咖啡的人群的死亡率低。
這樣的結果雖然確實證明喝咖啡和不喝咖啡我們的死亡率確實會有差距，但並不能證明咖啡是否真正與我們的壽命長短有關係。
在咖啡的製作過程中原材料最多的就是咖啡因，咖啡因對於我們的身體有一定的刺激作用。
據研究證明咖啡因這種化學物質能夠刺激我們的中樞神經系統，在很短時間內就可以喚醒我們的意識，從而繼續投入到我們一天的學習工作中來。
部分專家表明咖啡因能夠幫助我們提高我們的心率和呼吸，緩解我們身體和精神上的疲勞。
增加我們的注意力和集中力，有利於我們更加的清醒，不至於一天昏昏沉沉，沒有活力。
還有研究證明飲用咖啡能夠幫助我們更快的記憶，達到我們想要達到的效果。
當然也有的人為了減肥也會飲用咖啡。
因為咖啡能夠提高我們的代謝能力，減少我們的食慾，並且讓我們能夠保持長時間的高強度運動，最終達到減肥的效果。
我想大家生活中有不少藉助黑咖啡來減肥的人吧。
我們再來到長壽這一問題上來，在《美國醫學雜會志》中，還談到咖啡能夠減少我們疾病的發生。
就像心血管疾病、糖尿病和癌症，咖啡都能夠達到降低患病的機率。
但其實事實上減少疾病的發生，延長我們的壽命並不是僅僅靠咖啡就能夠實現的，它需要多方面因素的影響。
況且咖啡的引用量的要求也是非常高的，稍有不慎飲用過多就會對我們的身體造成危害。
二、正確飲用很重要
咖啡在我們的身邊可謂是無處不在，大多數人的生活中已經離不開咖啡的存在。
這個時候如何正確飲用咖啡就成為一個非常嚴肅的問題。
咖啡的種類和沖泡方法有很多。
在我們的生活中大多數人為了方便大多都會選擇“速溶咖啡”。
但是呢事實上，“速溶咖啡”中含有大量的糖類物質和植脂末，這對我們身體的健康是有很大的影響的。
特別是植脂末中含有大量的反式脂肪酸，對我們的身體健康是存在嚴重影響的。
所以呢如果我們想要喝咖啡儘量不要選擇“速溶咖啡”。
畢竟一種食物中新增物越多對我們的神態越有害，越不利於保持我們的身體健康。
我們想要飲用咖啡呢還是建議大家選擇現磨現煮的咖啡最為合適。
現磨現煮的咖啡能夠非常有效的將咖啡中的雜誌處理乾淨，減少這些有害物質進入我們身體，危害我們的身體健康。
並且現磨現煮的咖啡口感風味會比速溶咖啡的口感風味更好，追求享受的生活不正是我們的願望嗎？
我想大家並不想為了提高我們的精神力去嘗試那些讓我們味覺痛苦的產品。
當然咖啡這種產品本身就是苦的，我們往往會為了減少苦，在咖啡中會新增白糖。
這樣雖然確實咖啡不苦，但是我們的身體會面臨增胖、增加患病的風險，因此，我們最好還是不要在咖啡中加糖。
咖啡的選擇結束了，那麼我們就來到咖啡的飲用量和飲用時間上來了。
外來刺激我們大腦清醒的產品還是要適度飲用，特別是咖啡。
大家切忌不要為了提神，飲用過多的咖啡，對我們的中樞神經系統會產生不利的影響。
有的人甚至對咖啡還會產生敏感的狀態，這種情況我們要及時制止，以免對身體造成更加嚴重的傷害。
說到咖啡的飲用時間，那可是非常重要的。
據統計大部分人都會在早上空腹的時候飲用咖啡，這樣其實是不利於我們身體健康的。
空腹飲用，會刺激我們體內胃酸分泌，損傷我們的胃粘膜，容易引起胃病。
還有的人還會在夜間飲用咖啡，雖然這樣可以提高我們的新陳代謝，但是同時我們也會減少我們體內的維生素。
所以在此建議大家儘量在早餐之後再去飲用咖啡，或者在下午飲用，儘量不要在夜晚飲用的好。
三、壽命長短由我們自己決定
眾做周知，人體壽命的長短基本上由我們自己決定的，很少是由外來物質決定的。
都說情緒是我們身體的最大保護器。
保持一個愉悅的心情能夠讓我們的身體得到放鬆的狀態，避免我們的身體會因為情緒的變化而影響我們的健康。
就拿患病來說，有的人看待疾病的心態就很樂觀、平穩，這些人的恢復狀態自然比那些每日昏昏沉沉、鬱鬱寡歡的恢復的好。
再者來說，如果我們每天都在因為各種事情生氣、憤怒，那麼我們的身體就會受到極大的壓力，我們的血壓會因為我們的生氣而上升，嚴重的可以達到昏厥的狀態。
這樣看來我們保持一個良好的心態和健康的情緒對我們身體健康的保持就是非常重要的。
維持健康並不僅僅是情緒上的健康，同時也需要我們透過運動和飲食來保持健康。
擁有一個良好的運動習慣，對我們的身體是非常有益的。
運動能夠促進我們的骨骼的生長，這就是為什麼經常運動的人他們的身高往往會很高。
運動還能夠增強我們體內的心肺功能，幫助我們緩解血壓的不穩定和心血管系統的衰老，減少高血壓、身體中風等疾病的發生。
我們經常可以聽到醫生說多多運動可以幫助疾病的恢復，特別是患有身體機能缺陷的人來說。
保持運動能夠幫助四肢減緩僵化的速度，防止我們身體肌肉的萎縮。
肥胖是危害我們身體的一大因素之一，透過運動我們就可以燃燒體內的治黨，促進我們的新陳代謝，保持我們身體的靈活。
談到運動必不可少就是飲食，飲食搭配也是非常重要的。
高油高糖的食物是千萬不能大量食用的，我們要時刻保持飲食的平衡，遵循中國居民平衡膳食寶塔來合理規劃我們的飲食，讓我們的身體時刻保持健康的狀態。
結語
喝咖啡對於我們的長壽其實沒有多大的關係，它只是能夠達到我們身體保持清醒的狀態，促進我們的新陳代謝。
並不能延長或者減少我們的壽命長短。
當然我們也需要合理飲用咖啡，在提神醒腦的同時注意我們身體的變化，出現不適感一定要及時制止，減少飲用。
健康是我們生活中最為重要的事情，所以我們需要合理的飲食、健康的運動和生活習慣來維持我們的身體健康。
壽命的長短並不是什麼外在物質就能夠決定的，終究還是看我們自己對我們身體的愛護程度。
看完這個大家對喝咖啡能否長壽或者折壽有什麼看法呢？評論區歡迎大家評論。