孩子春節回家，滿懷期待一家人難得團聚開開心心過年，但孩子仍不願意跟你呆在一起好好聊聊，一直呆在臥室或者玩手機？
好好反省自己是不是內耗型家人！
1、在小事上咄咄逼人，較真
2、喜歡翻舊賬，一件事翻來覆去的說
3、會把自己對生活的焦慮、悲觀、不滿，一股腦地倒給家人，每個人都被搞的疲憊不堪。
4、外強中乾，內心缺愛，沒有安全感，情緒化嚴重，就像一個無底洞，不斷在吸取你的能量。
5、接受不了別人的反駁，以自我為中心，一反駁他就會上綱上線，暴跳如雷。
6、有很強的控制慾，遇事只會指責打擊，不能給出解決問題的方法。
7、這樣家庭裡的孩子自身也非常內耗，想得特別多， 所有的精力都用來看人的臉色，生怕自己犯錯。長大後很容易敏感、拘束，缺乏勇氣。
8、要麼就是容易養出特別叛逆的孩子，容易情緒化， 極度缺愛， 變成了下一個製造內耗的人。
那如何改變內耗型家庭：
1.別太在意他人看法
我們無法左右別人的想法，走好自己的路就好。
每個孩子都有自己的花期和節奏，沒必要把別人的看法捆綁成自己的期待。
把孩子的未來交到別人的嘴裡，是最愚蠢的事情。
2.不要過度敏感
別瞎揣測，想得太多隻會讓你越來越疲憊。
對待孩子的風吹草動，鎮靜一些，淡化一點情緒，反而更容易找到解決問題的途徑。
化焦慮為力量，用愛慢慢陪伴孩子成長。
3.接納真實的自己
認清自己的優缺點，誠實坦率的對待自己。
懂得自我接納，是保持情緒鬆弛的關鍵。
當你學會全然地接納自己，生活就有了魔力，家庭也會充滿朝氣。
4.與過去和解
不要因為過去的遺憾，影響到珍貴的當下。
夫妻之間，有矛盾就事論事,當場解決。別一筆一筆地記在心裡，讓沸騰的怨氣吞噬掉原有的幸福。
記住，不翻舊賬，才是婚姻幸福長久的秘訣。
5.釋放負面情緒
別什麼都藏在心裡，釋放陰霾才能容納更多陽光。
鬆弛下來，把情緒坦率地釋放出來。只有把內心的陰霾趕走，璀璨的陽光才能照射進來;
只有自己活得痛快，孩子才能被帶動起來。
6.多一些行動力
別等所謂合適的時機，立刻行動就是最好的開始。
教育孩子，從來不用嘴巴，也不需要空想。
錯過了“黃金期”，那就應該努力抓住此刻的光陰。
懊悔、焦慮、自責，都是沒必要的內耗。
7.別過度追求完美
如果我們事事都做到完美，孩子便失去了成長的機會:
如果我們不能放過自己，那麼這種焦慮也會轉嫁成孩子的壓力。
100分的家長太枯燥，60分的家長，才更鮮活、更立體。
8.保持心胸開闊
該看開的要看開，該放下的要放下。
越是聰明豁達的家長，越懂得包容和退讓。
少點抱怨和計較，多點不較勁的智慧。
把時間放在解決問題上，而不是彼此內耗中。