當家中有孩童，餐桌上多添六寶，富含鋅元素，慧根生長更深蹈。對十歲以下，兒童成長尤需關切。一頓餐食，一份智慧，補充每日礦物，智力與身段齊發。
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我們面對的孩子總是靈動跳脫，是他們需要鋅這一關鍵礦物質，維持智力隨年增長。鋅質，如同身高的階梯，腦力的助推，更是家長們心之所繫。今日，將為您揭示幾類高鋅食材，不但鋅含量優越，還能滋腦潤身，讓孩子們聰慧每一步，特別是最後那一款，家家戶戶常備，食之無厭。
第六款是鮮美魚肉，這般滑嫩，讓人回味無窮。佳餚不僅是營養體現，更是記憶之源。魚中之DHA，大腦之養分，古有言“食魚進智”，不過言魚中之鋅足，助長記憶、益智意義非凡。尤其海產之魚肉，更適合腦力勞者餐桌上之精選。美味且營養，細膩鮮嫩之口感，日常烹飪佳選。魚肉適量，輔助童子成長智慧，聰明過人。
第五款則為核桃佳果，因形補腦，其形頗似腦殼。長期工作壓力之下，核桃成為滋腦聖品。富含鋅質，反抗疲憊，加強腦力不成問題。但請注意，除鋅元素以外，核桃中還有諸多營養，勿多食。理想的量度，需三至五核日用，足夠也妥莊。
第四款，黑芝麻，聞名美食界。黑芝麻香味無雙，營養價值高。每百克黑芝麻鋅含量高達6.13毫克，屬於高含量類別。子供補鋅同時，身體各維生素、蛋白質等亦得到滿足。
第三款之生蠔，海中精靈，鋅元素王者。百克生蠔含鋅量達71.2毫克，當之無愧的海洋寶藏。除此之外，生蠔中還富含牛磺酸、蛋白質、維生素等營養素，它的營養價值不可輕視。孩子適量享用生蠔，助鋅補益，益於體魄。
第二款，質高價稀的牛肉。紅肉家族中，牛肉鋅含量獨佔鰲頭。蛋白質、鈣質、脂肪含量適中，減重之際仍可酌量食用。雖價稍高，但倘若條件允許，孩子食用牛肉補益，是對健康的良好投資。
第一種健康食材是雞蛋，優質蛋白之源，富有鋅、鈣、鐵等，價格合理，處處可見。日常將雞蛋與牛奶搭配，烹製成營養早餐羹，再添幾顆果仁，既美味又有助孩子厚實體力，活潑開啟新的一天。需注意安全食用，煮熟而止。每日一雞蛋，合理攝取鋅質，過量或擾腸胃，悠以調整。
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