文 | 編輯 元來
“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。”
這句名言聽過的人很多，但是能把這句話運用到生活中的卻沒幾個。
如今就有一位不服輸的老太太，用自己的親身經歷向人們證明，這句話真的是至理名言。
這位已經73歲的老奶奶，在臥床20年後，用健身改變了自己被醫生斷言“活不久”的命運！
30歲生女，臥床20年
陳繼芳是上海人，在上海出生長大後，就在一家工廠當普通員工，雖然收入不高，但是生活還算是小康。
丈夫是在外地工作常年不在家，二人分居兩地，就算是結婚後除了每個月固定的打錢，也很少有其他的聯絡。
再加上陳繼芳因為身體不好，經常頭暈，天生心率低，也很難有孕，所以在陳繼芳三十歲時才懷上第一個孩子，高齡產婦風險就更大了。
但是當時的陳繼芳並不懂這些，只是滿心歡喜地期待自己親生孩子的到來。
畢竟陳繼芳這麼多年一直自己一個人生活，有個孩子也能讓家裡熱鬧起來，安慰她寂寞的內心。
只不過讓人意外的是，即使在陳繼芳好不容易懷孕後，她丈夫也沒能從繁忙的工作抽出身趕回來。
所以陳繼芳只能自己照顧自己，挺著大肚子一個人去醫院做檢查，偶爾丈夫回來安排一下家裡的事情，就急匆匆地又走了。
就連陳繼芳生產時，丈夫都不在身邊，是陳繼芳一個人在醫院生產的，所幸生產過程還算順利，沒出什麼大的差錯。
但就當陳繼芳認為萬事大吉的時候，狀況就找上門來了。
在陳繼芳剛生完孩子不到3天時，醫院突然多了不少的孕婦，醫院的床位供不應求。
已經生完孩子脫離生命危險的產婦，紛紛被醫院勸離，陳繼芳就在其中，只不過與其他有家人陪伴的產婦不同的是，陳繼芳只有自己一個人。
她拖著剛生產3天的身體，一手抱著女兒，提著自己的生活用品往家裡趕，屋漏偏逢連夜雨，剛走到半路，突然一場大雨傾盆而下，陳繼芳被澆了個透頂。
這場大雨給陳繼芳本就脆弱的身體，造成了毀滅性的打擊，陳繼芳身體急轉直下。
可就算如此，為了照顧好剛出生的女兒，陳繼芳絲毫不顧惜自己的身體，於是月子裡的陳繼芳也沒能養好身體。
到後面陳繼芳的身體更差了，甚至有時候只是站幾分鐘，就會支撐不住。
到了這種地步，醫生也建議陳繼芳能臥床休養一段時間，但是陳繼芳還有女兒要照顧，只能繼續咬牙堅持。
好在女兒也十分省心，不到一歲就學會了走路，不用陳繼芳每天抱著她，這也讓陳繼芳獲得了一絲喘息。
女兒一點點長大，陳繼芳的身體實在無法堅持，只能遵照醫囑準備臥床休養一段時間。
可誰也沒有想到，本以為是簡單地臥床休養，竟讓陳繼芳躺了整整20年！
剛開始只有一半的時間躺著，到最後甚至一天中只有上廁所的時間才從床上起來。
陳繼芳這樣的情況已經無法照顧孩子了，甚至還要兩歲的女兒反過來照顧她。
當時陳繼芳起不來床，家裡又沒有能吃的東西了，只能寫好選單，讓兩歲女兒獨自去菜市場買菜，到現在陳繼芳再提起這件事情仍對女兒心存愧疚。
在陳繼芳臥床的20年間，母女二人相依為命，丈夫在外地工作，支撐著全家的花費。
一直到有一天陳繼芳在醫院做檢查時，醫生的一段話讓她徹底慌了神，“你的心臟跳得非常緩慢，很不正常，如果再低的話，恐怕你會有生命危險。”
在死亡這個惡魔的威脅下，陳繼芳不由得開始害怕，畢竟女兒還年輕，她還不想就這麼留女兒一個人在世上。
也正因這個想法，陳繼芳的命運再次開始轉變，臥床20年後，陳繼芳竟離開了這個困了她半生的床，為自己的後半生尋找不同的活法。
從邁出健身第一步開始，到現在網友口中硬核的“擼鐵”奶奶，其中的汗水可能只有陳繼芳自己清楚。
“擼鐵奶奶”驚爆網路，引起健身熱潮
女兒長大成人之後，逐漸對運動產生了興趣，堅持在健身房運動，而且女兒也清楚母親的身體狀況已經非常不好了。
於是女兒每天在健身房練習完，回家就會勸說母親也跟她練一練，並把自己白天做的動作練給陳繼芳看。
於是在女兒的勸說下，也為了自己的身體健康，陳繼芳下定決心要克服心中的恐懼，不能再在床上躺著了。
陳建芳從躺了半輩子的床上起來，從扶著床繞著走到逐漸地走出家門，再到後面甚至還能在馬路上跑兩步，打一打羽毛球。
之後更是在女兒的鼓勵下大膽地進入健身房，接觸健身器材，在年近70歲的年紀開始了健身之路。
陳繼芳曾經自豪地說過：“我整個19年都泡在健身房裡。”
確實如此，陳繼芳經過剛開始的痛苦訓練以後，竟開始喜歡上讓她每天大汗淋漓的健身，無論健身房裡什麼高難度器械，她都會一一嘗試。
只健身三個月就瘦了整整28斤，甚至健身之後，陳繼芳就大膽地停掉了所有的藥，什麼高血壓，高血糖的都不去管了，一心撲倒在健身的運動之中。
而她的身體也逐漸好轉，連醫生都覺得驚奇，為她感到開心。
也有可能是20年的臥床生活，已經讓陳繼芳徹底厭倦了休息這個詞，導致現在的陳繼芳對運動非常痴迷，也極度自律。
陳繼芳每天6點就起床跑步，8點回來做飯，之後就會在健身房待上一上午，中午簡單休息一下，仍會接著在健身房運動。
如此大的強度，甚至年輕人都不一定堅持得下來，陳繼芳這個已經年近70歲的老人卻樂在其中。
也就是陳建芳這樣的一種狀態，才讓網友覺得震撼，加上陳繼芳臥床20年的經歷，讓陳繼芳在網路上爆火，成為網路上的勵志人物之一。
網上爆火，登上央視，傳遞正能量
在2019年時，陳繼芳在健身上已經小有心得，在女兒的建議下，開始在抖音上分享自己的健身日常。
滿頭白髮的老人，輕鬆地做著高難度動作，就這麼直白的畫面衝擊著不少網友的眼球。
陳繼芳迅速爆火，一把年紀也嘗試了一下當網紅的滋味，也被網友稱呼為“擼鐵奶奶”。
成名後的陳繼芳，激勵了不少人走上健身之路，也有不少年輕人在陳繼芳這裡看到了什麼叫作“只要你想，什麼時候都可以。”
陳繼芳走紅之後，因為勵志的人生經歷，被不少的媒體採訪過，也登上過央視的節目，還在節目上現場表演難度最高的卷腹輪，讓不少網友深感佩服。
之後在疫情期間還利用自己的知名度，在直播間聲援武漢，為武漢提供了不少的幫助。
如今還在社群學校擔任志願教師，免費帶領更多人健身，幫助他人找尋健康的身體。
2023年的8月14日，寶藏新青春突然釋出了一條關於陳繼芳採訪的影片，並配文稱“改變，從什麼時候都不晚。”
陳繼芳在影片中介紹了自己當初健身的原因和經歷，並且還分享到了自己考取了一個教練證，影片中的她還在鼓勵現在的年輕人堅持鍛鍊。
在2023年8月21日，陳繼芳登上《我的媽呀》“不服老的媽媽”系列節目，向觀眾展示了她多年間的健身成果。
特派員司嘉文也現場挑戰了陳繼芳的日常運動，直呼“受不了”，二人還比賽了平板支撐，不出所料地陳繼芳又勝利了。
陳繼芳在影片中渾身肌肉，神采奕奕，充滿了精神氣，連說話都中氣十足，可見經過多年的運動，陳繼芳發生了翻天覆地的變化。
總結
中醫黃帝內經曾說過：久臥傷氣，剛開始是身體出了狀況，可到後來就是心病，恐懼，越躺越耗氣。
所以陳繼芳曾經臥床整整20年，不僅僅是因為身體原因，更是因為她心病作祟。
如今陳繼芳已經靠運動改變了自己的身體狀況，跟她73歲的年齡一點都不相符，活出了我們夢想中的樣子。#MCN首發激勵計劃#
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資訊來源：
【1】《硬核！上海70歲奶奶健身練出馬甲線》
【2】《70歲“馬甲線奶奶”：只要想運動，什麼時候開始都不晚》
【3】《奶奶活出多少人的70歲》