姐妹們，早啊~之前大家談過邯鄲事件，今天文章也是想跟大家討論一個很重要的角度：如何防止和介入霸凌事件。
就好像邯鄲事件中，父親在悲劇後翻看孩子的朋友圈和回憶孩子的上學行為，才恍然大悟，自己可能錯過了孩子的“求助訊號”。
我小時候也遭受過霸凌《“我也曾經被霸凌過，我也曾經害怕回憶”｜別讓我們的孩子也躲在被子裡哭》，說真的，那是一段不會想讓孩子經歷的回憶。因此我也極為關注父母對孩子霸凌事件的早期覺察和干預。
現實中，當校園中真的出現霸凌事件時，家長、學校如果無法及時介入，就容易錯過了早期干預的關鍵期。這可能會帶來終身遺憾的後果，也是我們不想看到的。
我今天給大家分享的是一個《家長防範和介入霸凌的資源指南》，這是來自亞裔美國心理學協會的一份官方指南。
亞裔美國心理學協會是一個公益組織，裡面有心理學家、臨床心理學家、研究人員和教育工作者，主要是關注亞裔美國人在心理健康、文化認同、家庭關係、教育經驗等方面的問題。
這是我在網上找了很久，對比了很多份資料後覺得很不錯的一份指南，他很難得的關注了亞裔群體的心理健康，並且指南是有三語的，繁體、簡體和英文。
也就是說，《家長防範和介入霸凌的資源指南》是有完整的中文版，和每一個閱讀指南的家庭分享了三方面的指引：
1、預防霸凌，家長可以怎麼做？
2、孩子正在遭受霸凌，家長能怎麼做？
3、面對霸凌，孩子可以怎麼做？
這份資源有霸凌場景的解析，用案例分析的方式，來幫助家長理清一些霸凌的界定，還有家長要如何預防和介入校園霸凌的指導，內容具體且可操作，參考價值很大！
所以今天我把這份資源分享給你，並準備了中英文雙語兩個版本，希望可以對你有幫助。記得看到文末，就可以下載這套資料了！
01
家長如何預防霸凌？
《家長防範和介入霸凌的資源指南》的內容分為兩部分，第一部分是霸凌情景的再現和討論，第二部分是家長預防和介入霸凌的指南。
第一部分透過列舉四個霸凌場景，以及當孩子向父母求助時，父母的回答是怎樣的。
內容不會很冗長，但資源列舉的案例和分析卻非常值得家長反思。
我們先來看一個場景：
這個場景是孩子被取綽號的經歷，基本上大部分孩子都有經歷過。但大家有沒有想過，其實取綽號並不是孩子們的玩笑，而是一種言語霸凌。
如果孩子向我們傾訴被取綽號這件事，想一想你會怎麼回答孩子？
不同的回答會給孩子造成不一樣的影響。
選擇1，孩子會覺得自己被家長忽視而感到孤獨和悲傷，並且持續遭受霸凌，霸凌者的行為也會愈發嚴重，因為孩子沒有家長的支撐。
選擇2，孩子會覺得自己的感受不被自己的父母理解和尊重，即使在學校發生更嚴重的欺凌，孩子可能會選擇獨自承受。
第3種回答是一種有效的溝通，也是官方建議家長要做起來的溝通範本。如果父母能把孩子的話放在心上，孩子便能感到自己被理解和尊重。
如果孩子向我們的傾訴，一定要放在心上。根據指南給我們的啟示，可以採用“肯定認同+解決方法”的回答給孩子提供幫助。例如：
不要用滿不在意的語氣回答孩子，這樣孩子會感到不被理解和尊重，繼而處於一種孤獨的狀態，很多霸凌者就是這樣乘虛而入。
按照上述例子，我們會發現，一些霸凌事件很容易被我們忽視，主要原因是我們對霸凌的概念不清晰，沒有意識到孩子正在遭受霸凌。
所以清楚霸凌的界定，對我們預防霸凌很重要。
那麼什麼是霸凌？指南里面提到，霸凌是一種攻擊行為。
而霸凌也不是隻有出現身體衝突才算霸凌，例如上述案例就屬於言語霸凌，更具體的霸凌可以看看下圖。
那霸凌和玩鬧之間如何區別呢？這裡很重要的點是事件的演變程度，這點很多人都沒有區分清楚！
有時候可能很難說出玩鬧的取笑和欺淩之間的區別。玩鬧的或幽默的戲弄/取笑會引人發笑，包括被戲弄的 人。當戲弄轉成欺淩時，會傷害人，變得刻薄，帶有攻擊性，不斷重複或延長，而且戲弄者與被戲弄的人之間 存在權力差距。
在網路上散佈謠言也屬於霸凌，例如盜用個人肖像傳播謠言等，指南就列舉了一個案例。
如果孩子正在面臨下面這些情況，那麼孩子可能正在遭受網路霸凌。
面對種種霸凌，我們家長要怎麼做才能預防霸凌，阻止霸凌傷害我們的孩子呢？
指南給我們提供了相關反霸凌方法，我下面和大家談談可以怎麼做。
1、瞭解孩子的校園生活，與孩子建立交流。
關心孩子的校園生活，當孩子從學校回到家後，我們可以詢問孩子今天發生了什麼。
並且要注意，在我們詢問孩子的校園生活時，不要只詢問封閉式話題。什麼是封閉式話題，即孩子只能回答“是”或“否”的話題。
多使用開放式話題，開放式話題能開啟孩子想要分享的開關，同時，也能顯露出我們家長對孩子校園生活的興趣，表達我們的關心。開放式話題可以參考下圖
2、鼓勵孩子多認識朋友，不要讓孩子處於孤立的狀態。
“社交孤立和孤獨的兒童往往容易受到欺凌（被霸凌者），或用攻擊行為來獲得人們的注意（霸凌者）。”
落單的人容易引起霸凌者的注意，霸凌者往往也會選擇這類人進行霸凌，因為孤立的人身邊沒有朋友會幫助你。
《黑暗榮耀》劇照
所以讓孩子多交朋友，遇到什麼事情，朋友之間也可以彼此安慰，如果霸凌者看到孩子有很多朋友，也會膽怯。
3、和孩子公開討論霸凌行為。
大家在日常生活中也可以和孩子一起閱讀和觀看涉及霸凌的書籍和電視節目。並且在看完後，和孩子圍繞霸凌話題一起討論劇情，話題可以這麼展開。
這樣做的目的是幫助孩子瞭解霸凌、正視霸凌，並且知道遭受霸凌時該怎麼做，以後遇到相同的情況，孩子就會知道該怎麼自救。
指南里還提到一個很重要的話題，就是萬一孩子正在遭遇霸凌，我們家長該怎麼辦？
判斷孩子是否面臨霸凌，大家一定要警覺，看看孩子有沒有什麼異常行為出現。
如果孩子出現上述這些行為，那麼一定要提高警惕了，一定要及時做好下面三件事：
1、和孩子認真聊一聊，我們家長要認同、同情孩子的感受和經歷，並和孩子好好談一談，制定解決方案。
2、及時聯絡老師和學校，表明我們的態度，和學校共同制止霸凌行為。
3、如有需要，可以尋求專業人士的幫忙。如果孩子已經受到身體或心理傷害，一定要及時找警察處理，並帶孩子做心理治療。
02
這份指南真的很建議每個家長都下載下來，並分享給身邊有需要的人，我們可以打印出來，放在家裡，孩子們也可以看看。
若孩子們能有意識提高和分辨霸凌行為的話，也能干預和反抗這些惡劣的校園行徑。
前兩天，我新書《這樣做，成為學習/社交/抗挫高手》的編輯閻老師，也來聯絡我，主動把書裡的《遇到霸凌怎麼辦》版權開放出來，希望我能傳播出去！
反抗霸凌是我新書裡相當重要的一個篇幅，我也希望每個孩子都能擁有保護自己的能力。
出版社能開放版權，真的是讓我很感動，所以今天我也連同家長指南一起分享給你。
我們家長哪能24小時陪伴孩子，校園裡很多事情都需要孩子第一時間意識到不妥，能主動尋求幫助，主動識別傷害並保護自己，也是孩子很重要要學習的能力。
書中我是從言語欺凌開始說起的，這是孩子們隱形霸凌事件中很常見的表現，也是提醒大家區分玩鬧和欺凌之間的區別。
什麼是霸凌？霸凌就是一次又一次地蓄意甚至惡意傷害別人的行為！
甚至網暴也是一種霸凌。
我在新書裡跟大家分享的反抗霸凌的方法，也是我呼籲家長們可以跟孩子做起來的。面對霸凌，我們要有零容忍的態度才行！
1、保持鎮定。
霸凌者喜歡看被霸凌者的懦弱、求饒和出醜的樣子，你越膽小，霸凌者就越興奮。
保持鎮定，以堅定的態度面對霸凌者，是自我保護的鎧甲。
2、向大人求助。
霸凌者通常都會用恐嚇的方式告訴被霸凌者不準告訴家長或老師，否則會遭受更嚴重的霸凌。
如果乖乖聽話，那麼就中了霸凌者的圈套了。霸凌者其實非常害怕大人知道，如果孩子遭受了霸凌，一定要及時告訴家長和老師。
3、堅信被霸凌不是自己的錯。
被霸凌的孩子往往都會產生悲傷、難過、害怕、絕望、孤獨等情緒，抱有“為什麼是我”的想法，很容易陷入挫敗的狀態。
但是，一定要讓孩子知道被霸凌不是孩子的錯，沒必要因為霸凌者的行為而影響到自己，要相信自己是最好的。
如果孩子遭遇霸凌，請讓孩子堅強起來，面對惡勢力勇敢說不！讓孩子知道他擁有許多反抗的底氣。
哪怕孩子沒有遇到霸凌，如果發現了，也要勇敢地伸出援手。
討論霸凌的預防和介入是一個很複雜的事情，反霸凌需要整個社會的合力，而提高家庭、孩子的意識和防範能力是其中相當關鍵的一環節。
希望無論是《家長防治和介入霸凌事件指南》，還是《遇到霸凌怎麼辦》，這兩個資料都可以成為你和孩子討論、學習的重要的資源，打印出來，放在家裡隨手可及的地方，讓孩子也能明白自己是有反抗霸凌的底氣和力量！
直接在文末點“轉發”和“點贊”，後臺私信我回復“反霸凌”就可以了~
希望所有的孩子都不會有用上這些方法的一天，但知道這些反霸凌方法是孩子自救的第一步。
願每個孩子都能向陽而生，善良且鋒芒！
作者萌芽，國家積極心理學協會會員、中國家庭教育學會理事，學齡前家庭教育品牌【小芽啟萌】創始人，《教養力》《這樣養育，孩子才有自驅力》作者，專注於早教啟蒙和親子溝通，是百萬媽媽信賴的育兒號。